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减肥路上如何坚持?

1.饮食忌油炸多糖零食 改为节食餐

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2.关注专业又感兴趣的运动塑形视频课程

3.设好时光序闹钟 定点运动学习

4.找个比自己瘦 或者差不多体型的伴一起

5.每天早起多喝水 饭前喝汤 晚上忌喝

6.穿高跟鞋 尽量选择修身服装出门 镜前刺激自己

7.尽量选择每天扎头发让自己精神又看出脸胖

8.家里的凳子 床不要太舒服

9.必须要有个体重秤和围度量尺

10.边听音乐边跑步

减肥路上如何坚持?

这个问题首先,要明确肥胖问题与性质。最基本上要明白是病理性或生理性。还有属不同的人种或人群对营养饮食方式的差异。

减肥主要是针对因身体肥胖、造成人身疾病;或因疾病障碍、影响人体代谢分泌、并因此产生人体机能紊乱。从这个角度来讲:减肥就是一种治疗方法。

还有一些人,是为了追求形体“美”,而采用“减肥”手段来提升自我满意度。

关于减肥路上如何“坚持”这个说法,是来自在减肥过程中的人体机能所作出的不适应表现。说“坚持”不如换成“如何控制不良反应”。

“坚持”肯定是需要有一个毅力来完成的事情。这也是一个很理性的事情。问题在这个毅力的坚持,对身体健康是正确有益的,还是反之为害的。这个问题、是一个首要问题。

因为肥胖致病或因病造成肥胖,这都必须通过医生合理分析诊断。并无条件地认真执行医嘱。才能够解决问题。

最后需要说明的是:肥胖绝不是以强行减少饮食或什么严格控制食量来解决的事情!如何把食物食品通过消化进一步能量转换(运用)才是关键所在!临床常见肥胖症多属生理代谢分泌紊乱造成。

由上陈述可见:“坚持”在这个特定的情境中,就充分体现了、人体对生命质量的孜孜向往和追求。

可是,一旦目标错了,就会错的一塌糊涂!

坚持减肥这个事其实难与简单只在一念之间!

首先第一个事,你要问心,你为什么要减肥?不减肥会造成什么后果?只有清楚了心中的想法,你才会做适合你的决定要不要减肥是万恶之源哦,好多慢性病都和肥胖有关)

当然如果你是一根筋的人,认定做一个事就坚持,那么恭喜你,你做什么都很容易成功的!

那么有了减肥决心了,肯定能成功吗?

也不是!还需要合适的方法,简单的说,有糖尿病的人和普通人减肥一样吗?普通人饿个几天没事,而糖尿病的人能饿几天就得低血糖或者酮中毒,何况我们也不联系纯饿肚子的方式减肥。所以选择方式很重要!

第三个,也是很多人减肥动力所在,就是体重数据或者形体的改变,慢慢发展衣服裤子变大了,身上哪里瘦了,这些都会给人带来积极的促进作用,减肥过程中心态也很重要。

每个人减肥的目的可能都不一样,希望都能在健康的前提下,获得你想要的,加油。


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